BIOMECÁNICA DE LA MARCHA

1) Diferencia entre zancada y paso
* Zancada: Actividad de un solo miembro inferior, desde el contacto de un talón hasta el siguiente contacto del mismo talón.
* Paso: Tiempo y conjunto de fenómenos entre el apoyo de un talón y el apoyo del contralateral.

2) Cuáles son las fases durante la marcha?
* Fase de Apoyo: comienza cuando el talón toma contacto con el suelo y termina cuando los dedos dejan el suelo.
* Fase de Oscilación: Comienza cuando los dedos dejan el suelo y termina cuando el talón toma contacto con el suelo.
* Fase de doble Apoyo: Tiempo del ciclo de marcha en que ambos pies están en contacto con el suelo.
* Fase de Apoyo Monopodal: Tiempo del ciclo de marcha en que un solo pie está en contacto con el suelo.

3) Dos características de la marcha son el ángulo de pisada y el ancho de zancada. Qué es cada uno de ellos?
* Ancho de Zancada: Distancia lateral entre los talones durante el ciclo de marcha.
* Ángulo de Pisada: Es la desviación lateral del pie sobre la línea de progresión.

4) Cuáles son los componentes mecánicos que disminuyen la oscilación del centro de gravedad durante la marcha?
 – Disminuyen la oscilación vertical:
 • Rotación pélvica en torno al eje vertical.
 • Báscula pélvica hacia el lado sin carga.
 • Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo.
 – Amortiguan el movimiento:
 • Movimientos del tobillo.
 • Coordinación rodilla-tobillo.
 – Disminuyen el desplazamiento lateral:
 • Valgo fisiológico.
 • Rotación contraria de las cinturas pélvica y escapular.

5) Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación vertical durante la marcha la flexión de rodilla


6) Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación lateral durante la marcha el valgo fisiológico


7) Ilustra con una imagen como se van trasmitiendo las presiones de la planta del pie durante la marcha












8) Escribe con detalle como es la acción muscular durante la marcha. Puedes contestar con un esquema
- Los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteo mayor propulsan el cuerpo hacia delante, mediante la extensión de cadera, rodilla y tobillo.
- Cuando llevamos la pierna libre hacia delante, el psoas ilíaco flexiona la cadera. A continuación, el peso del cuerpo pasa a este miembro inferior (apoyo sobre una pierna) actuando como estabilizadores principalmente los glúteos, el tensor de la fascia lata y el cuádriceps.
 - Después de que el pie toma contacto con el talón, los músculos flexores dorsales del tobillo (los que se encuentran en la parte anterior de la pierna y atraviesan el tobillo: extensor largo de los dedos, extensor del dedo gordo y tibial anterior) que estaban actuando concéntricamente (para permitir la flexión de tobillo) pasan a actuar excéntricamente, para frenar la caída del pie sobre el suelo.
- Al contacto del talón, el cuádriceps se va alargando por una contracción excéntrica para controlar la articulación de la rodilla, conforme se mueve de una extensión completa a una pequeña flexión. Inmediatamente después de que el pie está plano en el suelo, la naturaleza de la actividad del cuádriceps cambia a una contracción concéntrica.
-Luego el talón se separa del suelo (extensión de tobillo) por la acción de los gemelos, soleo, tibial posterior, flexor largo de los dedos y peroneo lateral largo.
- Para levantar el pie del suelo se flexiona la rodilla, por la acción de los isquiotibiales y entran también en acción los flexores dorsales del tobillo (tibial anterior, extensor largo de los dedos y del dedo gordo) para permitir el paso sin que los dedos toquen el suelo.