ACTIVIDADES TEMAS 7 E 8: APARELLO EXCRETOR E SISTEMA ENDÓCRINO

1. Cales son principais órganos e sistemas excretores do corpo humano?.
- Riles: Expulsan ouriños
- Pulmóns: Expulsan CO2
- Fígado: Expulsan substancias como medicamentos, alcohol,...
- Pel: Eliminan a súor

2. Ilustra cun esquema identificando as súas partes os principais elementos do sistema urinario.


3. Define: glomérulo, túbulo renal, asa de Henle e cápsula de Bowman.
- Glomérulo: Sitúase no nefrón e é cada un dos diminutos ovillos de capilares situados no ril onde se filtra a sangue e elabórase a orina
- Túbulo renal: É a porción máis extensa dunha nefrona, a unidade funcional do ril
- Asa de Henle: É un tubo con forma de horquilla ubicado nas nefronas. É a porción da nefrona que conduce dende o túbulo contorneado proximal ata o túbulo contorneado distal
- Cápsula de Bowman: É a unidade renal en forma de esfera hueca na que se realiza o filtrado das sustancias que se van excretar

4. Explica os principais mecanismos de regulación que acontecen no nefrón: filtración, reabsorción e secreción
- Filtración: Algunhas substancias son transferidas dende o sangue ata os nefróns
- Reabsorción: Algunhas substancias útiles son devoltas á sangue para a súa reutilización
- Secreción: Cando o líquido filtrado móvese a través da nefrona, gana materiais adicionais (desechos e substancias en exceso)

5. Cal é a composición dos ouriños?
- 95% de auga, 2% de sales minerais e 3% de urea e ácido úrico

6. Fai unha táboa comparativa das características do sistema nervioso e do sistema endocrino
 

7. Ilustra cunha imaxe onde están os diferentes órganos que forman o sistema endocrino


8. Cales son as principais características das hormonas?
- Estructura química específica
- Transportadores
- Regulan procesos orgánicos
- Activas en pequenas cantidades
- Non se producen constantemente
- Periodo de vida variable
- Teñen receptores específicos
- Inactívanse unha vez cumplida a súa función

9. Cales son e cal é a función das hormonas hipotalámicas?
- Hormona do crecemento: estimula a secreción de HGH
- Hormona liberadora de tirotropina: estimula a secreción de TSH e prolactina
- Hormona liberadora de Gonadotropina: estimula a secreción de LH e FSH
- Hormona liberadora de adrenocorticotropina: estimula a secreción de ACTH
- Somatostatina: inhibe a secreción de HGH

10. Cales son e cal é a función das hormonas hipofisarias? 
- Hormona do crecemento: estimula a síntese de proteínas e como consecuencia favorece o cremento de tecidos e órganos
- Prolactina: estimula a producción de leite materna e a síntese de proxesterona no corpo lúteo
- Hormona estimulante da tiroides: estimula á glándula tiroides para que secrete outras hormonas como a tiroxina
- Hormona adrenoconticotrofina: estimula a corteza suprarrenal para que secrete glucocorticoides e andróxenos
- Hormona luteinizante: actúa sobre as gónadas regulando a secreción de testosterona nos homes, e nas mulleres controla a maduración dos folículos, a ovulación e a secreción de proxesterona
- Hormona folículo estimulante: nas mulleres, estimula a producción de folículos ováricos e de estróxeno. Nos homes, estimula a producción de espermatozoides nos túbulos seminíferos

11. Fai un cadro esquemática onde especifiques a glándula que a produce, o nome e a función das hormonas non incluidas en preguntas anteriores.



12. Define: bocio, Síndrome de Cushing, mixedema, cretinismo e ananismo.
- Bocio: Tumefacción da glándula tiroides que orixina unha prominencia ou un aumento de tamaño da parte anterior e inferior do pescozo
- Síndrome de Cushing: Enfermedad provocada polo aumento da hormona cortisol. Debilidade e atrofia muscular proximal polo efecto catabólico dos glucocorticoides
- Mixedema: Alteración dos tecidos que caracterízase por presentar un edema, producido por infiltración de substancia mucosa na pel, e a veces nos órganos internos, a consecuencia dun mal funcionamento da glándula tiroides
- Cretinismo: Enfermedad que se caracteriza por un defícit permanente no desenrolo físico e psíquico e vai acompañado de deformidades do corpo e retraso da intelixencia: é debida a falta ou a destrucción da glándula tiroides durante a etapa fetal
- Ananismo: Transtorno do crecemento dunha persoa que se caracteriza por unha estatura e un peso inferiores aos que se consideran normais nos individuos da mesma especie e idade, a menudo acompañados de desproporción

ACTIVIDADES UD 5: Sistema Dixestivo

1. Ordea os bloques de palabras:
- A función do aparello dixestivo é a transformación dos alimentos e das moléculas complexas en substancias simples. Estes compostos son absorbidos e pasan ao sangue nutrindo todas e cada unha das células do organismo

2. Escribe o nome do órgano situado inmediatamente a:
- Continuación da boca: Farinxe

3. Subliña que compoñentes ten a saliva:
- Auga, Lizosima, Mucina (mucus), Sales minerais disoltas, Ptialina ou amilasa salival, Amidón

4. Indica os nomes correspondentes no debuxo:

5. Relaciona:
 1. Duodeno: A. Primera porción do intestino delgado. Nel son vertidos os productos de excreción do fígado e o páncreas
 2. Colon ascendente: E. Primeira porción do intestino groso onde comeza a recuperación de auga
 3. Esófago: C. Porción do tubo dixestivo comprendido entre a farinxe e o estómago
 4. Yeyuno: D. Tramo do intestino delgado de paredes rugosas, cheas de microvelosidades
 5. Estómago: B. Órgano musculoso en forma de saco e curvado de esquerda a dereita

6. Completa:
- O bolo alimenticio non chega ao estómago por simple gravidade. Hai unha acción mecánica, é dicir, hai uns movementos musculares que empuxan cara abaixo. Os movementos musculares (contraccións e dilatacións) dos músculos da parede do esófago fan avanzar o bolo alimenticio cara ao estómago. Este tipo de movementos peristálticos ou de contracción-relaxación ocorre tamén no estómago e intestinos, provocando o movemento sempre en dirección cara ao recto.

7. Indica as respostas correctas:

• Por que tubo vai o bolo alimenticio até o estómago?
  - Polo esófago
• Que nome recibe a primeira parte do intestino delgado?
  - O duodeno
• Que nome recibe o líquido con encimas dixestivas producido polo páncreas?
  - Zume pancreático
• A dixestión finaliza no estómago?                                                                                                 - Finaliza no intestino groso, no seu último tramo chamado colon
• Como se forma o quimo?                                                                                                                 - Polos movementos de contracción que poseen as paredes musculares  do estómago, e pola   acción proteolítica da pepsina e do ácido clorhídrico
• Que "papilla a medio dixerir" fórmase no estómago?                                                               - - É o quimo
• Que nome recibe o líquido con ácido clorhídrico e encimas dixestivas que produce o estómago?                                                                                                                                       - Zume gástrico
• Onde é vertido o zume pancreático?                                                                                             - No duodeno
• Que son as enzimas dixestivas do zume gástrico?                                                                         - Son proteínas que rompen as moléculas complexas en moléculas simples
• Que nome recibe "a saída" do estómago que pode abrirse e pecharse?                                     - Pírolo

8. Une as dúas columnas:

- A dixestión comeza na boca

- As proteínas descompóñense en aminoácidos

- As graxas descompóñense en glicerina e ácidos graxos

- Bilis e xugo pancreático vértense no duodeno.

- As moléculas sencillas non necesitan ser dixeridas

- A bilis é fabricada polo fígado

- A dixestión non termina no estómago

- O almidón descompóñese en moléculas de glucosa

- A bilis é almacenada na vesícula biliar

- A dixestión termina no intestino delgado

9. Fai unha clasificación dos nutrientes con exemplos de alimentos de cada tipo.

- Orgánicos: Graxas (aceite), hidratos de carbono (pasta ou fruta),...

- Inorgánicos: Auga (frutas e leite) e sales minerais (frutas e verduras tamén)

10. Que quere dicir que un nutriente é esencial? Pon exemplos de nutrientes esenciais.

- É esencial cando o noso corpo non os pode fabricar e entón temos que incluilos na nosa dieta a través dos alimentos. Exemplos: auga e calcio

11. Cales son as funcións dos nutrientes? Pon exemplos de nutrientes segundo a súa función.

- Enerxética (Ex: azucres e hidratos de carbono)

- Estructural (Ex: proteínas)

- Catalítica ou Metábolica (Ex: Vitaminas e sales minerais)

- Reserva (Ex: Graxas)

12. Cal é a función da fibra na dieta?

- É facilitar o tránsito intestinal, é dicir, axuda a fabricar as feces e a expulsalas

13. Cales son as principais adaptacións nutricionais ao exercicio?

- O exercicio aumenta o gasto enerxético, entón temos que incluír na dieta a cantidade de nutrientes que proporcionen dita enerxía, por exemplo os hidratos. Por eso os profesionais teñen unha dieta basada en hidratos de carbono (arroz, pasta,..)

14. Unha persoa anémica, que tipo de dieta terá que seguir?

- Necesita unha dieta rica en ferro para aumentar os eritrocitos

15. Que alimentos debe evitar unha persoa con problemas circulatorios de arterosclerose?

- Alimentos que conteñan graxas, debe facer unha dieta moi pobre en graxas

ACTIVIDADES SISTEMA RESPIRATORIO

1.¿Por qué el hábito de fumar afecta a la cantidad de oxígeno que puede transportar la hemoglobina?
- Uno de los subproductos del humo de un cigarrillo encendido es el monóxido de carbono (CO), el cual presenta una afinidad mucho mayor con la Hb, que el oxígeno. Cuando están presentes tanto el CO como el O2, tal como ocurre cuando un fumador innhala aire después de inspirar una bocanada de humo, el CO se combina con la Hb con mayor rapidez, por lo que no se puede combinar con el 02. Como resultado, se reduce la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.

2. Qué son los alvéolos?
- Los bronquiolos terminan en unas bolsitas llamadas alvéolos pulmonares, que están recubiertas de capilares sanguíneos

3.¿Qué es la respiración?¿Qué sistema o sistemas están implicados?
- Es el intercambio de O2 y CO2 entre las células del cuerpo y el medio exterior. El sistema cardiovascular

4.¿Qué es la difusión? ¿Cómo ocurre la difusión entre los alvéolos pulmonares y los capilares?
- Pasar de un sitio donde hay más concentración a un sitio donde hay menos. En los alvéolos se realiza el intercambio de gases (O2 Y CO2) entre el aire que hay en el interior de los alvéolos y la sangre que circula por los capilares sanguíneos.

5. ¿Por qué es aconsejable inspirar y expirar por la nariz?
- Por que en la nariz se humedece, se calienta y se filtra el aire

6. Como se transporta el oxígeno por la sangre?
- Mediante la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos

7. ¿Qué zona del sistema nervioso controla el proceso de respiración?
- El tronco cerebral

8.¿Dónde se encuentran las cuerdas vocales? Qué son? Qué función tienen?
- En la laringe. Son músculos pequeños y elásticos que al vibrar con el paso del aire son responsables de la voz

9. ¿Qué y cuáles son las vías respiratorias por orden descendiente?
- Grupo de órganos que facilitan la respiración. Sería: fosas nasales, faringe, laringe, tráquea, bronquios y los bronquiolos.

10. Función de la epíglotis. ¿Dónde se encuentra?
- Es como una especie de tapón, que evita la penetración de alimentos en la tráquea. Se encuentra en la laringe

11. ¿Por qué se aconseja no comer nada mientras realizamos actividad física?
- Porque los instestinos demandaran líquidos, entre ellos la sangre, que deben utilizar los músculos a la hora de ejercitarse

12. ¿Qué le puede ocurrir, con el tiempo, a los cilios presentes en las paredes internas de la tráquea de un fumador?
- Fumar paraliza los cilios y pierden su capacidad de producir moco eficaz

13. ¿Qué es el mediastino? ¿Qué hay en el?
- Espacio medio de la caja torácica, entre las dos pleuras, la columna vertebral y el esternón. En su interior se alojan el corazón, la arteria aorta, las venas cavas, la vena ácigos, las venas hemiácigos, las arterias y venas pulmonares, la tráquea y los bronquios principales, el esófago, el el conducto torácico, el timo en los niños y otros vasos linfáticos, ganglios linfáticos y algunos troncos y ganglios nerviosos importantes.

14. Nombre de los movimientos respiratorios y que ocurre en cada uno
- Inspiración: proceso activo. Es el movimiento que utilizamos para introducir aire en los pulmones. Se ensancha la pared torácica y se crea una presión negativa dentro de los pulmones y si la nariz y la boca están abiertas, entrará aire. En la inspiración también se produce una aceleración de la circulación venosa de retorno hacia el corazón
- Espiración: proceso pasivo. Los músculos inspiratorios se relajan y el tejido elástico de los pulmones se encoge, devolviendo la caja torácica a sus dimensiones normales, más pequeñas. Ello incrementará la presión en los pulmones y fuerza al aire a salir de estos.

15. ¿Cuánto volumen de aire llega a los alvéolos en cada inspiración?
- Unos 350 ml

16. ¿Qué es el volumen corriente? ¿Cuánto es aproximadamente en reposo y en ejercicio?
- Volumen de aire inspirado y espirado en una respiración normal (no forzada)
- 0,5 l en reposo / ejercicio 2-2´5 l

17. ¿Qué es el volumen residual? ¿Cuánto es?
- Es el volumen que permanece en los pulmones después de una espiración forzada.
- 1,2 l

18. ¿Cómo se llama al número de respiraciones por minuto? Valores que se pueden dar en reposo y durante el ejercicio
- Frecuencia respiratoria. En reposo de 10 a 20 ciclos; durante el ejercicio de 35 a 45 ciclos

19. Calcula el volumen minuto respiratorio si el VC es 0,5 y la f.r. es 14 y el VRI es 2,5
- 0,5*14= 7 l/min

20. Nombra los músculos inspiratorios y espiratorios
- Inspiratorios: Diafragma
- Espiratorios: Intercostales internos, músculos abdominales y serrato menor posterior e inferior y el cuadrado lumbar

21. ¿Dónde se realiza el intercambio gaseoso?
- En los alvéolos pulmonares

22. ¿En qué varía nuestra ventilación durante el ejercicio?
- Son mucho más rapidas y por eso respiramos por la borca, porque es menos costoso y mas conveniente

23. ¿En qué consiste la maniobra de Vansalva? ¿Para qué puede resultar útil? ¿Que problemas puede conllevar? ¿Quiénes deben evitar realizar esta maniobra?
- Después de una inspiración, mantener cerrada la glotis simultáneamente con la realización de un ejercicio muy forzado y con contracción de los músculos espiratorios y en particular los músculos abdominales.
* Útil:
- Disminuir las fuerzas que actúan sobre la columna al realizar diversos
esfuerzos (levantar pesos, ...).
- Mejorar la acción de los músculos que están unidos al tórax.
* Problemas:
- Bloquea la respiración
- Aumento de la presión dentro de la cavidad pulmonar que comprime las venas torácicas, reduciendo así de manera significativa el retorno venoso al corazón, dificultando la circulación pulmonar, disminuyendo la cantidad de sangre contenida en las paredes alveolares, disminuyendo la provisión sanguínea al cerebro (pudiendo producir mareos).
* Lo deben evitar los cardiópatas

24. Beneficios del aparato respiratorio con el ejercicio físico
- Aumento de la fuerza de la musculatura encargada de la inspiración y la espiración
- Los alvéolos pulmonares se distienden más (siendo capaces de absorber más aire) y aumenta la red de capilares que hay a su alrededor.

- Aumenta la captación de oxígeno en los pulmones.

25. Cambios en la respiración con la edad
- Los cartílagos costales son tanto más flexibles y elásticos cuanto más joven es el sujeto; con la edad tienden a osificarse, lo que explica la pérdida de flexibilidad torácica y respiratoria de los ancianos.
- Las condiciones respiratorias también están modificadas sensiblemente por la cifosis dorsal (chepa) y la hipotonía muscular; el aumento de la curvatura del raquis dorsal superior determina la convergencia de las costillas superiores y la disminución de amplitud de sus movimientos. De este modo, la parte superior de los pulmones carece prácticamente de ventilación, y la respiración adopta el tipo costal inferior o incluso abdominal.
- El volumen residual pulmonar tiende a aumentar con la edad, mientras que los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio se vuelven progresivamente menores. Esto se atribuye generalmente a la disminución de los componentes elásticos del tejido pulmonar con el envejecimiento.

26. Identifica en el dibujo

ACTIIVIDADES SISTEMA CARDIOVASCULAR

1.¿Qué cámara del corazón posee las paredes más gruesas? Por qué?
- Ventrículo izquierdo. Porque su capacidad de bombeo tiene que ser mucho mayor para poder mandar la sangre a todo el cuerpo

2.¿En qué se diferencia la función de la circulación sistémica y de la circulación pulmonar? 
 * Circulación sistemática:
 - Comienza en el ventrículo izquierdo, sale por la arteria aorta
 - La art. Aorta se ramifica, llevando sangre a todo el cuerpo
 - Regresa por las venas, para desembocar por las venas cavas en el ventrículo derecho
 * Circulación pulmonar:
 -  Desde AD a VD, pasando por los pulmones, hasta AI
 - Para completar el ciclo completo, la sangre pasará dos veces por el corazón

3.¿Qué causa los sonidos que se escuchan con un estetoscopio?
 - Las válvulas al hacer el movimiento de abrir y cerrar

4.¿Dónde hay mayor presión sanguínea, en las venas o en las arterias?
 -  La presión sanguínea es mayor en las arterias

5.¿En qué vasos tiene lugar el intercambio entre la sangre y los tejidos?
 -  Capilares

6. Enumera 5 arterias en las que se pueda tomar el pulso y especifica donde se palpa.
 -  Arteria temporal, facial, braquial, radial y femoral

7. Nombra 3 factores importantes que favorecen el retorno venoso
 -  La respiración, la bomba muscular y las válvulas

8. Nombra dos factores que aumentan el gasto cardíaco
 -  Cantidad de sangre que expulse el ventrículo izquierdo en cada sístole y el número de latidos del corazón

9. Dibuja un corazón y señala el nombre de las cavidades, de las 4 válvulas y de las arterias y venas que entran y salen de el y hacia donde va o de donde viene cada una


10. Explica lo que ocurre en un ciclo cardíaco
 - Todos los hechos que se producen entre 2 latidos cardíacos consecutivos. Todas las cámaras del corazón pasan por una fase de relajación (diástole) y una fase de contracción (sístole). Durante la diástole, las cámaras se llenan de sangre, y durante la sístole, las cámaras se contraen y expulsan su contenido.

11.¿Qué es el V02 máx.? Di 3 factores de los que dependa.
 - Es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la realización de ejercicios máximos o agotadores. Depende de la ventilación pulmonar, la capacidad difusora de los pulmones y el tamaño del corazón, por ejemplo.

12. Explica como el cuerpo redistribuye el sangre cuando realizamos un ejercicio moderado con respecto a como estaba en reposo: vísceras, músculo y pel.
 - En reposo el hígado y los riñones reciben casi la mitad de la sangre (27% y 22% respectivamente
 - El músculo esquelético suele recibir el 15% del riego sanguíneo total. Puede alcanzar el 80% o más durante un ejercicio intenso

13. Como puedo calcular aproximadamente mi frecuencia cardíaca máxima
 - FC máx = 220 – edad en años o FC máx = 208 – (0’7 x edad en años)

14. Relaciona:
- Plasma: principalmente agua
- Glóbulos blancos: función de defensa
- Glóbulos rojos: tienen hemogoblina
- Plaquetas: necesarios en la coagulación

15. Qué factores influyen en el aumento del volumen sistólico en ejercicios moderados?
1. Aumento del retorno venoso
2. Mayor llenado y un mayor estiramiento ventricular
3. Aumento de la contractilidad ventricular
4. Disminución de la resistencia periférica total por el aumento de la vasodilatación de vasos de los músculos activos que permite al VI contraerse con menor resistencia

16. Como responde la frecuencia cardíaca ante ejercicios de intensidad media-baja. Dibuja la gráfica.
- La fc se incrementa al principio muy rápidamente hasta llegar a un punto en el que se estabiliza y se mantiene.

17. Nombra las estructuras por las que pasa el sangre desde que sale del ventrículo izquierdo hasta que vuelve al mismo.
- Sale del ventrículo izquierdo a través de la arteria aorta, de ahí puede irse hacia la cabeza, brazos, el mismo corazón, tórax, abdomen o piernas. A donde quiera que se vaya, hará su recorrido y regresará por alguna de las venas cavas (superior o inferior) hacia la aurícula derecha, de ahí pasa al ventrículo derecho, posteriormente a las arterias pulmonares, llega al pulmón, se hace el intercambio gaseosos después de regresar a través de las arterias pulmonares hacia la aurícula izquierda para luego pasar al ventrículo izquierdo.

18. Une cada concepto con la medida que se usa:
- Frecuencia cardíaca: Número

- Diferenza arteriovenosa: ml por cada 100 ml de sangue

- Gasto cardíaco: l/m

- Volume sistólico: ml

- Consumo máximo de osíxeno: l/min ou ml.kg-1.min-1

19. Composición del sangre

- Glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas y plasma

20. Respuesta cardiovascular al ejercicio

- Al realizar ejercicio, la demanda de oxígeno en los músculos activos aumenta de forma acusada. Se utilizan más nutrientes, los procesos de obtención de energía se aceleran, por lo que se crean más productos de desecho, la temperatura del cuerpo aumenta,...

21. Mejoras en el sistema cardiovascular con el entrenamiento

- Solo aparece una, que es: mayor aporte de sangre a músculos activos

22.¿Porqué con el entrenamiento de fondo puede disminuír el hematocrito(porcentaje de glóbulos rojos)?¿La sangre se vuelve mas fluída o mas viscosa?

- Debido a que disminuye la proporción entre el volumen de glóbulos rojos y el volumen sanguíneo total

- Viscosa

23. Que razones hacen que aumente el volumen sistólico en entrenados

- Aumento del retorno venoso

- Mayor llenado y un mayor estiramiento ventricular

- Aumento de la contractilidad ventricular

- Disminución de la resistencia periférica total

24. Ante un mismo ejercicio, el deportista A tiene una frecuencia cardíaca de130 pulsaciones y el deportista B de145. ¿Cuál estará en mejor forma física?

- El de 130, porque tiene menor frecuencia cardíaca

25. Que factores contribuyen a que llegue más sangre a los músculos activos en deportistas entrenados?

- El corazón del deportista entrenado en resistencia es más fuerte, más elástico, con unas cavidades cardíacas mayores, más resistentes (mejora su capacidad de utilizar nutrientes) y con una capacidad de transporte de sangre mayor.

BIOMECÁNICA DE LA MARCHA

1) Diferencia entre zancada y paso
* Zancada: Actividad de un solo miembro inferior, desde el contacto de un talón hasta el siguiente contacto del mismo talón.
* Paso: Tiempo y conjunto de fenómenos entre el apoyo de un talón y el apoyo del contralateral.

2) Cuáles son las fases durante la marcha?
* Fase de Apoyo: comienza cuando el talón toma contacto con el suelo y termina cuando los dedos dejan el suelo.
* Fase de Oscilación: Comienza cuando los dedos dejan el suelo y termina cuando el talón toma contacto con el suelo.
* Fase de doble Apoyo: Tiempo del ciclo de marcha en que ambos pies están en contacto con el suelo.
* Fase de Apoyo Monopodal: Tiempo del ciclo de marcha en que un solo pie está en contacto con el suelo.

3) Dos características de la marcha son el ángulo de pisada y el ancho de zancada. Qué es cada uno de ellos?
* Ancho de Zancada: Distancia lateral entre los talones durante el ciclo de marcha.
* Ángulo de Pisada: Es la desviación lateral del pie sobre la línea de progresión.

4) Cuáles son los componentes mecánicos que disminuyen la oscilación del centro de gravedad durante la marcha?
 – Disminuyen la oscilación vertical:
 • Rotación pélvica en torno al eje vertical.
 • Báscula pélvica hacia el lado sin carga.
 • Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo.
 – Amortiguan el movimiento:
 • Movimientos del tobillo.
 • Coordinación rodilla-tobillo.
 – Disminuyen el desplazamiento lateral:
 • Valgo fisiológico.
 • Rotación contraria de las cinturas pélvica y escapular.

5) Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación vertical durante la marcha la flexión de rodilla


6) Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación lateral durante la marcha el valgo fisiológico


7) Ilustra con una imagen como se van trasmitiendo las presiones de la planta del pie durante la marcha












8) Escribe con detalle como es la acción muscular durante la marcha. Puedes contestar con un esquema
- Los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteo mayor propulsan el cuerpo hacia delante, mediante la extensión de cadera, rodilla y tobillo.
- Cuando llevamos la pierna libre hacia delante, el psoas ilíaco flexiona la cadera. A continuación, el peso del cuerpo pasa a este miembro inferior (apoyo sobre una pierna) actuando como estabilizadores principalmente los glúteos, el tensor de la fascia lata y el cuádriceps.
 - Después de que el pie toma contacto con el talón, los músculos flexores dorsales del tobillo (los que se encuentran en la parte anterior de la pierna y atraviesan el tobillo: extensor largo de los dedos, extensor del dedo gordo y tibial anterior) que estaban actuando concéntricamente (para permitir la flexión de tobillo) pasan a actuar excéntricamente, para frenar la caída del pie sobre el suelo.
- Al contacto del talón, el cuádriceps se va alargando por una contracción excéntrica para controlar la articulación de la rodilla, conforme se mueve de una extensión completa a una pequeña flexión. Inmediatamente después de que el pie está plano en el suelo, la naturaleza de la actividad del cuádriceps cambia a una contracción concéntrica.
-Luego el talón se separa del suelo (extensión de tobillo) por la acción de los gemelos, soleo, tibial posterior, flexor largo de los dedos y peroneo lateral largo.
- Para levantar el pie del suelo se flexiona la rodilla, por la acción de los isquiotibiales y entran también en acción los flexores dorsales del tobillo (tibial anterior, extensor largo de los dedos y del dedo gordo) para permitir el paso sin que los dedos toquen el suelo.

UD 3: AS CARACTERÍSTICAS DO MOVEMENTO

1) Define biomecánica. Cuáles son las utilidades de la biomecánica?
- La biomecánica es la disciplina que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento de los seres vivos. Las utilidades son:
* Comprensión de actividades y ejercicios
* Prevención de lesiones
* Mejora del rendimiento
* Descripción y mejora de las técnicas de ejecución
* Desarrollo de nuevos materiales
* Rehabilitación

2) Cuál es la diferencia entre una magnitud escalar y una magnitud vectorial? Pon ejemplos de cada tipo
- Escalares: se refiere a un valor numérico (masa, temperatura, ...)
- Vectoriales: es la forma de representar una fuerza (velocidad, peso, ...)

3) Cuáles son las tres leyes de Newton?
- Ley de Inercia: Un cuerpo en descanso permanecerá en descanso y un cuerpo en movimiento continuará moviéndose a una velocidad constante y en la misma dirección a menos que actúe sobre el mismo una fuerza externa
- Ley de Aceleración: La aceleración de un cuerpo es directamente proporcional a la fuerza que causa la aceleración y es inversamente proporcional a la masa de ese cuerpo y en la misma dirección de la fuerza. Ecuación fundamental de la dinámica: F = m . A
- Ley de Acción-Reacción : Para cada acción siempre hay una reacción igual y opuesta.

4) Cita algunos ejemplos de sistemas de fuerzas aplicadas a la actividad física














5) Cuáles son las fuerzas internas y cuales las externas en un movimiento en una actividad física?
- Internas: Son aquellas generadas por la musculatura (isotónica e isométrica)
- Externas: Gravedad, fuerza normal, fuerza de rozamiento y resistencia del aire

6) Define momento de una fuerza. Qué es una palanca? Cuáles son los elementos de una palanca en el cuerpo humano?
- Capacidad de dicha fuerza para producir un giro o rotación alrededor de un punto
- La palanca es una máquina simple compuesta por una barra rígida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo, o eje.
- Elementos: Punto de apoyo, potencia o fuerza para realizar el movimiento, resistencia que hay que vencer, brazo de potencia y brazo de resistencia.

7) Clasifica los tres tipos de palancas. Pon ejemplos en referencia al cuerpo humano utilizando imágenes
- Palanca de primer grado: Eje entre resistencia y potencia

- Palanca de segundo grado: Resistencia entre eje y potencia



















- Palanca de tercer grado: Potencia entre eje y resistencia





















8) Qué es una cadena cinética? Qué dos tipos de cadenas cinéticas nos podemos encontrar? Pon ejemplos utilizando imágenes
- Es la utilización coordinada de diferentes palancas con un objetivo común de movimiento
- Cadena cinética abierta y cadena cinética cerrada:


Foto de la izquierda: abierta; foto de la derecha: cerrada

9) Qué depende el grado de estabilidad de un cuerpo en términos mecánicos? Clasificación de los tipos de equilibrio
- El tamaño de la base de sustentación.
- La altura del centro de gravedad sobre la base de sustentación.
- La localización de la línea de gravedad dentro de la base de sustentación.
- La masa del cuerpo.
* Tipos de equilibrio:
- Estable: Alteramos la posición del centro de gravedad levemente y el cuerpo puede hacer los ajustes necesarios para lograr que el centro de gravedad regrese a su posición original.
- No estable:  Alteramos la posición del centro de gravedad y el cuerpo no puede regresar a su posición original y asume una posición nueva.
- Neutral:  Cuando el centro de gravedad se desplaza pero permanece a un mismo nivel (el cuerpo ni se cae, ni regresa a la posición original, sino que se desplaza el centro de gravedad con su base de sustentación).

Actividades UD 2: Sistema muscular

1. Cuáles son los tipos de tejido muscular? Haz una breve descripción de cada tipo 
 - Músculo liso: forman parte de numerosos conductos del cuerpo. Su característica principal es que actúan automáticamente, por eso se denominan músculos involuntarios.
 - Músculo estriado cardíaco: Encargado de realizar la contracción rítmica y continua del corazón.Es un músculo involuntario. Está formado por un tipo de fibra especial denominado miocardio.
 - Músculo estriado esquelético: forma los músculos que están unidos al esqueleto. Gracias a su acción, voluntaria, podemos movernos.

2. Identifica:
A) Hueso
B) Tendón
C) Epimisio
D) Perimisio
E) Endomisio
F) Miofibrilla
G) Actina
H) Fibra muscular
I) Fascículo muscular

3. Qué es el sarcoplasma y que encontramos en el?
El citoplasma de las células musculares. Tiene Aparato de Golgi, cercano al núcleo. Tiene mitocondrias. Tiene retículo endoplásmatico liso pero está organizado de una manera especial, una red extensa de túbulos llamados sarcolemas y concentración de calcio en el sarcoplasma.

4. Comprueba si es verdadero o falso, en el caso de ser falsa razona porque:
a) Verdadero
b) Falso. En la extensión de la rodilla los cuádriceps actúan como agonistas y los isquiotibiales
como antagonista.
c) Verdadero
d) Verdadero
e) Verdadero
f) Verdadero
g) Falso. Protege las inserciones tendinosas.
h) Falso
i) Falso, esa es la concéntrica.
j) Falso, con la excéntrica.
k) Verdadero
l) Verdadero
m) Falso, no provoca la excitación, solo contribuyen a la contracción.Los nervios son los que excitan.
n) Verdadero
o) Falso, cuanta menos precisión
p) Verdadero
q) Verdadero
r) Falso. Las células forman fibras musculares y varios haces de estas fibras forman los fascículos musculares
s) Verdadero
t) Verdadero
u) Falso. Al revés
v) Verdadero
w) Verdadero
x) Falso. Al revés
y) Verdadero. Neuronas
z) Verdadero.
aa) Verdadero
bb) Falso. Son los neurotransmisores
cc) Verdadero
dd) Falso. Al revés

5. Nombra los siguientes músculos e identifica un músculo que se encuentre en el lado contrario:

a) Tríceps. El bíceps
b) Abductor mayor. El pectíneo
c) Cuádriceps. El isquiotibiales
d) Psoas ilíaco. El piramidal
e) El gemelo. Tibial anterior

6. Identifica los siguientes músculos:

a) Diafragma
b) Serrato mayor
c) Poplíteo
d) Abductor largo del pulgar
f) Pronador redondo

7) En que consiste el reflejo miotático y que permite? Como nos influye a la hora de estirar, Que es el reflejo miotático inverso? Función.
Es uno de los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo humano para evitar lesiones, el reflejo provocado en el músculo por su estiramiento. En que el músculo que estamos estirando responda.
Cuando la tensión muscular alcanza un umbral crítico, que puede poner en peligro al músculo, se produce este reflejo, que provoca la relajación muscular. Su función es proteger al músculo y tendones de una posible lesión provocados por una sobrecarga demasiado fuerte.

8) Cuales son los tipos de fibras musculares según su contracción?
- Fibras lentas
- Rápidas
- Intermedias

9) Explica como es el mecanismo de contracción muscular.
Cuando las órdenes cerebrales llegan a un músculo por vía nerviosa, éste se contrae, es
decir, acorta su longitud. Al remitir el estímulo nervioso el músculo se relaja.

10. ) Nombra los abdominales desde el plano más superficial a más profundo. Explica la  importancia de la musculatura abdominal. Es recomendable fortalecerlos o estirarlos?. Propón 3 ejercicios de fuerza para la musculatura abdominal.

Porque si no puedes tener problemas de espalda y las vísceras se salen para fuera y produce estos grandes problemas bastantes dolorosos.
Es recomendable hacer ejercicios de estiramiento de la musculatura lumbar posterior y fortalecimiento de la musculatura abdominal.
3 ejercicios:

11) Como se coordinan los músculos para la ejecución de movimientos?
Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la musculatura necesaria, así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está mínimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el esqueleto, el control del cerebro y la médula espinal.

12. Nombra los músculos señalados en el dibujo:

13) Identifica el músculo principal que trabaja en los siguientes ejercicios. Indica que tipo de trabajo realiza en cada caso:
a) Pectoral. Adducción en el hombro
b) Pectoral. Extensión del brazo en el hombro
c) Bíceps. Flexión del codo y supinación
d) Tríceps. Extensión del codo
e) Isquiotibiales. Flexión de rodilla y extensión de cadera
f) Adductores. Abdución de la pierna en la cadera
g) Deltoides. Flexión del hombro y abducción del hombro